ウォーキングで全く痩せません・・・。

私もです。検診で引っかかりウォーキングを始めて数年経ちますが体重は横ばいです。
私もドカ食い間食全くしません。周囲には小食と言われます。あ、ちなみに４０代女性です。
週に４～５回１時間弱のウォーキングをしています。代謝が悪いのかもしれません。
お医者さんに相談したら、
「なんだかんだ言って食べてるんですよ！」と決め付けられ、軽い殺意さえ覚えました。（笑）
でも良いことありますよ。血液検査が全て正常になりました。ママリン様もきっと効果が出ているはずです。たとえ体重が減らなくても・・・。参考にならなくてすいません。(笑）

ママリンさん頑張っていらっしゃいますね。体重は減らなくても体は絶対健康になっていると思いますよ。体型も締まっていると思います。努力は必ず現れます。体重をどうしても減らしたいなら、もともと食べる量が少なくても毎食１０％程度残したらいかがでしょうか？友人はそれで確実にきれいに痩せていってます。月に８００ｇずつ位ですが急激に痩せると老けてしまうのでこの位がちょうどいいのでは？私も人の事言えないです。一緒に頑張りましょう。

私も今までにないほど体重が増えてしまい、毎晩ウォーキングをしています。３０代半ばで、代謝が悪いのか、体重の減りはホントに緩やかです。ママリンさんは、ウォーキングを始めてどれぐらい経ちましたか？個人差はあると思いますが、私の場合、１ヶ月過ぎから少し効果が現れました。
あとは、ウォーキング以外にもママリンさんのように間食をやめ、炭水化物の摂取を減らし、野菜をより多く食事メニューに取り入れるようにしました。飲み物の冷たいものは体を冷やしてしまうので避け、甘くなくてあたたかいハーブティーなどを飲むように心がけています。
このようなことも取り入れたら、多少体重の減りは増えましたよ。
女性の場合、男性に比べて脂肪が多く、脂肪より筋肉の方が重いので、もしかしたらウォーキングで脂肪が筋肉に変化してるから、体重の減りはまだ見えないのかもしれませんね。
時間はかかったとしても、一緒に頑張りましょう！

私も同じくアラフォーのダイエッターです。
子育て中の主婦なのでウォーキングはなかなか出来ないのですが、食事となるべく体を動かすことを心掛けていますが全くと言っていいほど痩せません。
本当にモチベーション下がりますよね…。
投稿者様はサプリは利用されてますか？
せっかくウォーキングされているなら燃焼系のサプリを摂ると違うかもしれません。
燃焼系ならカルニチンやαーリポ酸などが有名ですよね。
ちなみに私はカプサイシンのサプリを摂ってますが汗のかき具合が全然違います！
代謝を上げて脂肪の燃えやすい体になったらいいな〜！と思ってます。
年齢的にもだんだん痩せにくくなってきているけど継続してみて下さい！
私は飽きやすく長続きしないので投稿者様を尊敬します。
でも同じようにがんばっている人がいると思うと心強いです。
一緒に頑張りましょうね！

ウォーキング頑張っていますね！半年も続けているなんて素晴らしいと思います。でも、なかなか痩せられないということで思うような結果が出ずにお辛いですよね。私も以前ウォーキングを毎日していた時期がありました。やはり体重増加がきっかけでした。３０分から１時間弱歩いていましたが、同じく思うような結果が出ずに諦めかけていました。そこでたまたま近所でウォーキング教室をやっていると知り、参加してみたんです。一応パリコレなどに過去出演経験のある先生に私の歩き方をチェックしてもらったのですが、先生いわく全然歩き方がなっていないということでした。この歩き方では代謝も悪いし、膝や腰に負担をかけているだけだと言われました。まず大切なことは大股歩き、次に前屈みにならない、最後に後ろ脚を蹴り出すときは膝を曲げないなど色々と細かく教えていただきました。歩き方を変えただけで徐々に体重も減ってきましたよ。なので一度歩き方を見直してみるのも良いかもしれません。

確かにカロリー的や栄養的にも問題が無い食事を食べても人によって個人差がありますが、どれだけ体内で脂肪分解して老廃物を排出してカロリー消費してるか？によると思います。

ですのでウォーキングをしても痩せないと言うのは、体内の状態によると思います。

私もポッコリお腹に悩んでます。エステサロン経営してる知人に老廃物を出す為に何か冷え性の改善をしたらいいと言われました。
生姜と唐辛子を常に食べてます。

中国人は、中華料理を食べるのに必ず烏龍茶を飲むと言われてます。私の知人で身長 157cmで 体重37kgでした中国人女性は、特濃な烏龍茶を飲んでました。
日本人の男性と結婚してから烏龍茶飲まなかったら太ってました。

やはり いかに体内の脂肪をはじめ 老廃物を出すかで ダイエットの効果も左右すると思います。脂肪を取るお茶も良いかと思いますが、特濃で飲む方が効果早いかもしれません。

沢山のコメントありがとうございます。トピックを立てたママリンです。お返事が遅くなりすいません。結果が出てからと思いまして・・・。同じように悩んでいる方もいらっしゃるのですね。痩せにくい年代なのでしょう。だるま星人さん、私も血液検査・血圧は正常になりました。それだけでもいいですよね。介護士さん、ひかりさん、１０％残しと野菜増やし炭水化物減らしやっています。と言っても時々残さず食べてしまいますが。(笑）かりはなさん、ことことさん、ナイスなアイデアですね。燃料系サプリ、早速やっています。そして姿勢も気を付けます。ゆりはさん、特濃の烏龍茶ですね・・・。ゆりはさんは他のコメでもよく見ますがいろいろな事に詳しいですね。尊敬します。